宝妈们都知道，睡眠对宝宝的成长是极为重要的一件事，特别是夏天这个容易犯困的季节，宝妈们会习惯安排宝宝睡个午觉。
但是，宝宝们一定要午睡吗？不午睡的孩子和午睡的孩子有什么区别呢？快来和奔奔一起，带你揭秘宝宝午睡的那些事！
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宝宝必须要午睡吗？不一定！宝宝睡觉很重要， 但不能一概而论。
小宝宝（24月龄以下）
对于小月龄宝宝来说，白天小睡睡好了，晚上的长觉也能更安稳。
大宝宝（24月龄以上）
对大宝宝来说，神经系统已经发育到了一定成熟度，更重要的是夜晚的睡眠，白天的睡眠相对小月龄的时候就没有那么重要了。（但并不是说白天小睡就完全没用了哦）。
宝宝抗拒睡觉
基本上2岁左右的宝宝白天基本只需要睡一次觉，到3岁时，不少宝宝们会出现抗拒、不情愿午睡的情况，这种情况也是属于正常的。
美国儿科学会（AAP）的调查及建议的宝宝睡眠时间表
（佳贝艾特羊奶粉-羊奔奔根据美国儿科学会（AAP）的调查建议作出的宝宝睡眠时间表）
哪些宝宝需要午睡？
在午睡问题上宝妈们不能强迫宝宝，但是长期不午睡的宝宝，宝妈也要注意宝宝睡眠时间是否充足。
出现这些情况要增加午睡
1、发育缓慢
在营养不缺失的情况下，生长发育明显慢于同龄的宝宝。
2、性情暴躁
脾气暴躁，容易发怒，哭哭闹闹，同时还会出现揉眼睛、打哈欠。
3、免疫力低
容易生病，甚至出现糖尿病、高血压症状。
4、睡眠不好
晚上睡觉宝宝总是哭醒，早上起得很早，睡眠质量不好。说明宝宝需要其他时间分担这些睡眠。
这样的宝宝可以不用增加午睡
1、午睡干扰了晚上的睡眠
如果宝宝睡了午觉后，晚上入睡的时间不仅比平时晚很多，而且还睡不安稳，半夜有夜醒、早醒等表现。就需要考虑适当减少午睡时间，或取消宝宝午睡。
2. 宝宝的精神状态良好
宝宝慢慢长大后，白天需要的小睡时间就会逐渐减少。宝妈可以观察，如果宝宝不午睡，整天也能活蹦乱跳，精神特别好，那就随他去吧~（注意要避免宝宝因为玩闹而拖延午睡时间的情况）
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午睡时间过长的危害
宝宝保持充足的睡眠时间固然很重要，但是如果午睡时间过长，对宝宝还是有很大影响的！
影响长高
宝宝午睡时间过长，就会打乱睡眠节奏，影响晚上入睡时间。而促进身高发育的生长激素在晚上9点到凌晨1点的时候分泌最旺盛。如果宝宝在这个时间段没有进入深度睡眠的状态，就很容易长不高。
影响消化功能
如果宝宝每次午睡时间都是一下午，在睡觉期间都不喝水也不吃东西，那宝宝的肠胃液分泌规律易被打乱，还可能会因为饥饿得不到满足而收缩，使得消化功能变差。
加重肢体疲劳
宝宝午睡时间太长，醒后肢体容易疲劳，因为睡觉会让宝宝肌肉变得松弛。太长时间肢体不活动，血液不流畅，醒后走路时会感觉腿软，全身无力。
导致早熟
精力旺盛的宝宝都不喜欢午睡，养成习惯后，宝宝中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后他们体内分泌的性激素也会比爱午睡的宝宝多，容易导致早熟。
增加身体受累
午睡超过一定时间后，宝宝会由浅睡眠进入深度睡眠，体内新陈代谢降低，脑血流量减慢，如果在这时突然醒来，身体来不及反应，毛细血管无法及时打开，会导致大脑供血不足，对大脑造成损伤，宝宝也会非常难受。
如何叫醒熟睡中的宝宝？
千万不能直接喊醒宝宝！
突然高频率高强度的喊声，会让宝宝惊醒，损害处于睡眠状态的听觉系统，而且被惊醒的宝宝甚至会哭闹不止。长期下去，很容易造成宝宝生理睡眠障碍，生物节律紊乱，影响生长发育。
播放轻音乐
在宝宝即将睡醒前的10～20分钟，放些轻音乐，每隔几分钟加大一些音量。适当调整室内光线，诱导宝宝从睡梦中自然醒来。
轻声呼唤
如果宝宝睡得太沉，宝妈可以提前10分钟，先推推宝宝的身体，或轻抚宝宝的面颊，轻声呼唤。
在轻柔的刺激下，宝宝会慢慢地由深睡状态进入浅睡状态，或从浅睡中慢慢醒来。醒后让宝宝躺几分钟，伸伸懒腰，再给宝宝穿衣服。
佳贝艾特羊奶粉-羊奔奔提醒：
对“下床气”比较重的宝宝，妈妈们可以用宝宝感兴趣的事物来转移目标，让宝宝自我调整情绪，但同时可别忘了表扬宝宝。
对于宝宝来说，他们的任务除了吃喝拉撒，最重要的就是睡。睡得好，就长得高，身体棒。
所以为了宝宝的健康成长，家长们不能放过每一个育儿小细节哦~
