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坐月子不能洗头刷牙?错!准妈妈们赶紧提前看看

来源:互联网发布时间:2019-08-22
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虽然有很多宝妈都已经经历过“坐月子”,但是大多数人对于“坐月子”真的了解吗?还是在各种“我妈说该多吃这个”、“我婆婆说这个不能做”中度过了呢?今天奔奔就来为大家科学地讲一讲:坐月子!看看你在坐月子期间,是不是也踩过这些坑?

 什么是“坐月子”?

孕妇在经过生产之后,无论是顺产还是剖腹产,体力都透支了,生殖器官及全身发生了很大变化,产褥期(也就是坐月子),是产妇生产之后,全身多系统包括体现、腹壁等逐渐复原的一个时期。

一般需要 6 周时间,也就是 42 天,而不是字面上理解的一个月 30 天,这个时期护理对于女人来说是很重要的。


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错误的“老传统”

“中国式”的坐月子就有着各种各样的禁忌和传统,其中有一些就是不科学的护理方式。

 不能吹风

传统观念认为,月子里产妇身体比较弱,最好不要吹风,巴不得捂得严严实实的。

不能吹风的说法是毫无根据的,夏季天很热可以开空调,温度保持在室温26°-28°对产妇最舒适。但不要对着风口,不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹。另外空调房不能密闭,必须要保持通风。如果担心着凉,妈妈可以在空调房里穿着透气舒适的长衣长裤,但要特别注意的是,产妇由于体虚,很容易流汗,所以要勤换衣服保持清爽。

 只能躺着,不能动

 老一辈人觉得,产妇应该尽量卧床休息,确实产后需要休息,但休息并不意味着只能卧床静养。

事实上,产妇一直坐着不动很危险,应当根据身体的情况适当运动,这样才更利于产妇的产后恢复。

为了减少分娩失血,产妇的身体会产生一些变化,让体内的血液在生产前后处于高凝状态,如果长期卧床不动,下肢很容易形成血栓,一旦随血液移动到心肺部位,命都可能丢掉。

而且长时间静卧或静坐反而不利于子宫内恶露的排出,也不利于血液循环,可能造成静脉血栓、腰背酸痛等问题。

产妇可以坚持进行散步、舒缓的保健操等运动吗,有助于身体尽快恢复。

不能洗头洗澡

「哎呀!坐月子怎么能沾水呢!会落下病根的!」很多新妈妈一定听过这样的说法。其实在月子里更应该注意个人卫生,可以洗澡洗头。月子里,产妇要把怀孕时增加的血容量排出去,新陈代谢会比较旺盛,最明显的表现就是多汗。这是产后正常的生理现象。


顺产和剖宫产要分情况对待:

1、自然分娩的妈妈在分娩后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴;产后7~10天,即可用热水洗头。

2、剖宫产的妈妈主要还是看自己刀口的恢复情况,一般15天后可以洗澡。如果恢复好的话,一星期后就可以洗澡,但是要注意伤口,防止沾水就可以。

除此之外,会阴和乳房也要注意清洗,否则病菌趁机侵入,给新妈妈造成不必要的麻烦。

 不能刷牙

直到今天,「坐月子不能刷牙」这种说法还在荼毒着很多新妈妈。奔奔听过最无语的说法就是:如果你坐月子刷牙,那你老了牙齿就会掉光。但是牙齿掉落,是因为牙周问题,而做好口腔卫生是预防牙周病的常用措施,如果月子期不刷牙,牙齿才容易掉呢。

怀孕生娃的过程中,雌孕激素的变化更容易加重口腔炎症。如果这时候还不做好口腔清洁,一个多月不刷牙,牙菌斑堆积,口气熏天,牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......

是不是自己想想都觉得可怕,所以,奔奔在这里想要告诉大家的是,月子期更要好好刷牙!只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。

需要注意以下几点:

1、在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。

2、产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

3、每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。

4、可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。


(图片来源网络,如侵权请联系删除)

坐月子时需观察的8大重点

 1、乳房胀痛 

生产后乳房胀、痛是正常的现象,如果觉得不舒服,可采取温敷、按摩方式加以缓解,但是若出现红肿、热痛,甚至发烧症状,可能乳腺已经发炎,必须就医治疗。

 2、恶露排出状况 

产产后因为体内恶露要排出,所以小腹会有疼痛感,这是正常的现象,正常恶露可能有点血腥味,但是如果有恶臭、少腹部肿胀,有可能子宫受到感染发炎,一样要就医检查。

 3、伤口愈合情形 

如果是顺产,胎儿超过3.6kg,甚至达到4kg以上,自然生产时医生可能会剪会阴以帮助生产,之后再进行伤口缝合,妈妈产后要注意伤口疼痛感应该一天比一天缓和,假如疼痛一直持续未改善,甚至伤口处一碰就痛,也可能有感染发炎现象,必须尽快就医。

剖腹产的妈妈伤口会更痛,但是伤口会慢慢愈合,如果出现红肿、热痛甚至流出血水、流脓,也可能是受到感染,或是伤口缝的不好而造成。

 4、注意产后排尿情形 

产后如果排尿很频繁、尿完感觉有灼热、刺痛感,要小心是膀胱或尿道发炎。

 5、产后出现腹泻 

每次排便都很稀薄,有可能是胃肠炎。

 6、小心产后感冒 

生产后身体状况会一天比一天好,假如突然出现发烧、喉咙痛、咳嗽、精神倦怠、畏寒、全身酸痛,很可能是感冒。假如又加上排尿困难、脚肿,恐怕是肾脏发炎,这些症状都需要就医。

  7、产后头痛 

产后头痛可能是因为眼压增加或高血压引起。

 8、注意心理问题 

产后妈妈心理问题也是注意重点,尤其生第一胎的妈妈很容易因为自己身体结构产生变化而造成精神上的压力,产前产后也特别容易紧张,所以产后忧郁情形较为明显。


需注意产后饮食

产妇胃肠功能较虚弱,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋

在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。

2、产后不能马上进补

很多妈妈产后马上喝大补的是我,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,可以先喝些清淡的蔬菜汤,之后再喝全汤。

3、红糖饮用要适量

红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。但是也不要食用过多,饮服红糖后会加速产妇血液循环,时间过长会增加血性恶露,如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

产后护理是产妇恢复身体的一个重要时期,在面对老一辈的一些“劝告”时,要科学地进行判断!