积食是中医的说法，是小儿最常见的病症之一，主要由于宝宝消化系统还未完全成熟，摄入过多的食物引发的消化不良现象，尤其是蛋白质、脂肪一类的高能量的食物最易引起积食。
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※ 积食的危害：
宝贝长期积食以后会引发多种疾病，比如呕吐、发烧、 咳嗽、（严重还会发展为支气管炎、肺炎）睡眠差、精神差、抵抗能力差、生长发育迟缓等等。
判断宝宝是否积食？
看体温
用手摸宝宝的手脚心、头部、后背、腹部发热，腹部温度一般高于其他部位。积食期体温会上升到37.5-38℃。食积发烧和感冒发烧不同，一般都是胸口先热起来。
看大便
积食的宝宝，大便次数更多甚至会腹泻。大便的臭味，在开始几天会比较严重，然后会慢慢变得清稀，味道变成淡淡的腥臭。
看肚子
这种孩子还会肚子胀满，不断咕咕作响，如同有气在串，同时会不断排气放屁，味道也会比较大。
看舌苔
每天观察宝宝舌苔，如果舌苔忽然变厚，或者一块红一块白，还有黄苔，也是脾胃出问题了。
看食欲
宝宝本来每天吃东西很香，忽然食欲不太好，或者不吃，或者挑食，这也是积食的征兆。
看睡眠
如果孩子一般睡眠都很好，这两天忽然夜里翻来翻去，老是醒来，那也要注意，中医有句话叫胃不和而卧不宁。
看状态
口气重，咳嗽，腹胀，反复呼吸道感染，吃点东西就呕吐，是比较严重的食积程度。
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4个方法缓解宝宝积食
一、通过饮食调节
如果宝宝出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节治疗。
① 选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
② 一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
③ 早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。
④ 对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，妈妈要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
二、通过按摩缓解
把四个手指并拢放在宝宝肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。连续揉上30分钟即可，对孩子的肠胃非常好。如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长不用紧张，这是正常现象。
三、通过运动帮助消化
适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。过年吃多了，不妨带宝宝户外活动一下，既有利于健康，又能促进亲子感情!
※ 户外活动
天气较好时可以带宝宝到公园到户外晒晒太阳，稍微大点的孩子，可以带他们一起跑步、骑自行车。每天让孩子出去活动半小时到一小时。
※ 饭后散步
宝宝吃饱了要动一动，不要一吃饱就坐着或睡着，最好饭后去散散步，这样有助于宝宝消化。
四、最后选择药物疗法
除了按摩和运动外，建议先饮食调节，再考虑用药，若发烧超过38.5℃或病情不减，要求助儿科医生。不同病情症状适用不同的药物，妈妈们一定要根据宝宝不同体质和情况有针对性正确选择。
