孕妈宝典

原来孕妇喝羊奶有这么好,你知道吗?

来源:佳贝艾特点击量:8641 发布时间:2016-01-12
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  孕妇喝羊奶好处多多,怀孕三个月以上的妇女,应在饮食上除了注重蛋白质、维生素、钙、铁、锌等摄入外,还需要叶酸、DHA等以往没有被重视的营养素,而妊娠中、后期,由于胎儿生长发育较快,特别是骨骼发育迅猛,孕妇尤其需要摄入大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素,从营养学的角度来看,奶及乳制品是可以满足上述孕妇营养需要的最佳营养品。

原来孕妇喝羊奶有这么好,你知道吗?(图1)

 

一、羊奶的好处

 国内外资料表明:羊奶是乳制品中最接近人奶,营养成分最全、最易被人体吸收的奶品,所以孕妇喝羊奶好处多多。

  一、预防呼吸道感染

  羊乳中含有特殊的上皮细胞生长因子(EGF),可有效修复呼吸道黏膜,抵御怀孕早期患流感等呼吸道感染疾病,保障胎儿正常发育;羊奶中的丰富营养素可以帮助孕妇给宝宝提供充足的生长发育温床,因此孕妇每天喝200ml羊奶无论是对胎儿还是对自身都是有益的。

  二、减少妊娠斑

  上皮细胞生长因子可修复表皮细胞,阻挡黑色素形成,对肌肤的的滋润平滑起到很好的修复作用,对色斑的形成有预防作用。因此,怀孕后每天坚持羊奶的孕妇妊娠斑比不喝羊奶的发生率低,色斑也比较少且颜色浅。

  三、营养健康不肥胖

  羊奶脂肪多为中链脂肪酸,通过肝门静脉吸收人体需要的,其余的被排泄,基本上不会在人体贮存。因此,孕妇喝羊奶既达到“一人喝,两人补”的效果,使腹内宝宝健康发育,孕妇本人也不会因姓娠期的营养补充而造成身体过胖、走形,影响产后体形恢复。

  四、补充营养,预防贫血

  产妇产后身体都会很虚弱,而羊奶营养含量极高,特别是蛋白质、钙、铁、锌等微量元素以及多种维生素等的含量比一般营养食品都高几倍。产后由于大量营养素一次性流失,导致产妇体质虚弱,快速补充的最好方法就是分娩后立即喝羊奶,最好坚持整个月子期,喝羊奶还能有效预防贫血。

  五、帮助催乳

  羊奶是所有食物中营养素最全、营养含量最集中的乳品。其中含有大量的烟酸、牛磺酸。烟酸参与催乳素的生成,牛磺酸刺激人体乳腺组织,科学实验表明,产后多喝羊奶在三天内下乳的比率在86%以上,而喝鸡、鱼、骨头汤的下乳率仅为63%。