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天气渐热 宝宝如何睡得舒适,我有这些小妙招!

天气渐热 宝宝如何睡得舒适,我有这些小妙招!

发布时间:2016-05-10  来源:互联网作者:管理员浏览次数:72

1、 睡前洗澡

宝宝的皮肤很柔嫩,如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡,让宝宝清清爽爽入睡,能大大提高宝宝的睡眠质量。

2、 睡前避免过度兴奋

睡前如果剧烈活动,会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋,这种兴奋在短时间里不会很快安静下来,所以,睡前就尽量保持安静。

3、忌饱餐 睡前如果吃得过饱。

胃肠就必然要加强消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,宝宝便不会安然入睡,还会夜啼。 做好防止蚊虫叮咬的措施 天气渐渐热起来,蚊虫也是影响宝宝睡眠的一大因素!

穿多少、盖多少有讲究

1、穿:

睡觉时最好不要将宝宝的衣服脱光,给他穿一件背心或肚兜,保护胸、腹,上肢暴露在外,下身穿一条短裤。这样,即使宝宝不盖被子或踢了被子,身体也不会完全暴露在外,减少受凉的机会,如果脚上穿一双袜子那就更好了。

2、铺:

如果宝宝还是小婴儿,不要让宝宝直接睡在席子上,可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品,防止着凉或蹬腿时擦破皮肤。最好的方法是,可以在席子上缝上一层床单,不仅可以吸干汗液,还可以缓冲凉席的硬度和凉度,而且床单缝在凉席上很安全,不会在宝宝睡觉时盖在他的嘴和鼻子

3、盖:

毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉,因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,低于体温的冷刺激可使其收缩,导致平滑肌痉挛,特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处,更容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。

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