很多准妈妈的心愿是有个健康的宝宝。但是有些准妈妈却忽略了科学均衡营养膳食。孕妈体重是失控其实意味着可能你营养不均衡。体重上就可以看出来孕妈哪些问题？那么什么样的体重才算健康的体重呢？佳贝艾特孕妇羊奶粉 帮助孕妈合理控制体重
女性体重计算公式参考表：
(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
孕妇的标准体重计算
孕期饮食瘦孕妈妈在孕期该如何吃呢？
瘦孕妈妈在孕期该如何吃呢？一般来说，我们建议瘦孕妈妈要对自己的健康状况进行一次全面、系统的检查，并适当增肥，同时加强饮食和锻炼，等体重达标后再怀孕。在怀孕期间，瘦孕妈妈不应该放弃营养的补充。
瘦孕妈妈在孕期发生贫血、低钙和营养不良的比例比正常的孕妇要高，发生流产、早产和胎儿发育不良的情况也会高于正常的孕妈妈。因此，瘦孕妈妈在孕期应该坚持加强营养和户外的身体锻炼。
佳贝艾特孕妇羊奶粉 帮助孕妈合理控制体重。瘦孕妈妈除了要保证食物的质量，满足优质蛋白、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素以外，还要经常变换食品花样，食物应做到美味些，尽量增加食欲，必要时可以增加用餐的次数，多喝些汤，如：鱼肉汤、排骨汤或鸡汤等，增加热量和营养素的摄取。一般在吃完饭后再喝汤，以免喝了汤后吃不下其他食物。此外，可以食用少骨、少刺、多肉的食物代替多骨和费时的食物，如用鸡腿肉代替鸡块、鸡爪等等。但是，瘦孕妈妈应该少吃高热量但没有营养的食物，如：甜食类。
孕期饮食胖孕妈妈在孕期该如何吃呢？
另外，有的准妈妈孕前身体状况痛不错的。但是孕后准妈妈就开始大补特补，山珍海味，高蛋白，高营养，却忘记了科学的营养膳食结构，担心动胎气，又缺乏必要的运动，导致营养过度。
孕妇体重增长过快、过多，体重指数偏高，导致妊娠并发症增多，影响胎儿正常发育。造成脂质、糖代谢紊乱，使妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的发病率显著增高。胎儿发育过于巨大，会使产程延长，增加了产伤和窒息缺氧的风险，甚至发生难产，危及母婴生命。统计资料表明近年巨大儿出生率有上升趋势，巨大儿给顺利分娩带来了麻烦。
佳贝艾特孕妇羊奶粉 帮助孕妈合理控制体重.胖孕妈妈更加要保证食物的质量，有的准妈妈发胖并不是因为营养过剩而发胖的，只是因为脂肪过剩才发胖的。对于胖准妈妈，主要是讲究的是营养的均衡。需要有高质量优质蛋白、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。
孕期饮食怎么在保证营养均衡
按照中国营养学会颁布的中国居民营养膳食指南，对孕妇及乳母的营养特别做了规定：孕期妈妈比常人要增加200-300Kcal的热量，每日达到2300Kcal总热量，哺乳期需增加600-700Kcal的热量，达到2600Kcal左右，以满足妈妈和宝宝两个人的营养要求。
佳贝艾特孕妇羊奶粉
按照这个要求，孕期每天增加一杯羊奶、一个蛋、一两肉类就差不多了，哺乳期在此基础上再增加3两左右粮食、3两左右肉类，其他营养素全面就行了，不必增加太多，但也不可节食减肥！否则，宝宝不能及时得到足够营养，会影响他的生长发育。为了满足这胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，还可以选择孕妇羊奶粉来补充，源自荷兰自家牧场的佳贝艾特羊奶粉成为许多准妈妈的第一选择。佳贝艾特妈妈羊奶粉，脂肪降低44%， 一杯佳贝艾特妈妈羊奶粉，脂肪含量仅相当于4块饼干，但碱含量等于2个鸡蛋，DHA含量等于3只基围虾，钙含量等于3杯200ml牛奶。每天两杯有助于补充孕妈妈一天的营养所需，帮助孕妈妈控制合理体重，避免体重增长过快以及准妈妈营养不良。
健康的宝宝是每一个准妈妈最大的心愿，但是宝宝健康的主要原因是要妈妈也要健康，其实只要了解宝宝和自身的营养所需，看准时间补充营养，然能让自己健康和宝宝健康。
